Millainen on keskivartalolihavuus?
Vyötärölihavuus eli keskivartalolihavuus mielletään usein miesten ongelmaksi, mutta siitä kärsivät nykyään myös naiset. Vyötärölihavuus on vaarallisinta lihavuutta. Tämä johtuu siitä, että vatsaontelon sisälle kertynyt rasva aiheuttaa monia riskitekijöitä yhtä aikaa. Vyötärölihavuus aiheuttaa kohonnutta verenpainetta, kohonneita rasva-arvoja ja 2-tyypin diabetesta. Lisäksi se nostaa verensokeria. Sen on myös todettu lisäävän joitakin syöpäsairauksia kuten eturauhas- ja paksusuolisyöpää enemmän kuin ylipaino ylipäätään. Myös sydän- ja verisuonitautien riski on vyötärölihavuudesta kärsivillä henkilöillä suurempi. Virtsahapon määrä veressä kasvaa vyötärölihavuuden myötä, minkä takia siitä kärsivillä ihmisillä on suurempi taipumus sairastua kihtiin.
Mistä vyötärölihavuus johtuu?
Vyötärölihavuuden on todettu olevan osittain perinnöllistä, mutta eniten siihen vaikuttavat nykyajan elintavat: riittämätön liikunta, rasvainen ruoka ja stressi. Stressi lisää vyötärölihavuutta, koska stressihormoni kortisolin vaikutuksesta rasvaa varastoituu ennen kaikkea vatsan seudulle.
Helposti korjattavissa
Vaikka vyötärölihavuus onkin vaarallista, on kuitenkin ilahduttavaa, että se on huomattavasti helpommin korjattavissa kuin esim. sellainen etenkin naisilla esiintyvä lihavuus, jossa rasva kerääntyy reisiin ja lantion alueelle. Rasvalla on tapana poistua ensimmäisenä juuri vyötärön seudulta. Liikunnasta on myös vyötärölihavuuden hoidossa suuri apu.
Vyötärön ympärysmitta mitataan seisten, uloshengityksen lopussa. Oikea paikka on noin 2 cm navan yläpuolella. Vyötärömitan ylittäessä miehillä 100 cm ja naisilla 90 cm on aihetta elintapojen muutokseen.