Mikä on noidannuoli?
Tavallisesti noidannuoli saa alkunsa, kun ristiselässä tuntuu äkillistä ja kovaa kipua sekä jäykkyyttä. Noidannuoli saattaa iskeä äkillisen ponnistuksen, painavan esineen nostamisen tai selän nopean kiertoliikkeen seurauksena. Usein taustatekijöinä ovat myös kylmyys ja vetoisuus. Itse syy noidannuoleen voi jäädä epäselväksi, sillä joskus voi kulua muutamia tunteja vammasta ennen kuin kipuoireet alkavat.
Itsehoito
Noidannuoli saattaa olla hyvinkin kivulias ja tavallisesti se paranee nopeasti. Yleensä kipu alkaa helpottaa muutaman päivän kuluttua. Parasta hoitoa on lepääminen ja kipua tuottavien liikkeiden välttäminen. On hyvä tarkistaa, että patja on tukeva ja mielellään kova. Suositeltavaa on maata selällään, polvet koukussa ja nostaa jalat tyynyjen tai tuolin päälle. Kivun hellitettyä on hyvä olla jalkeilla lyhyitä aikoja kerrallaan ja lisätä seisomista pikkuhiljaa. Seisomaan noustessa on pidettävä selkä suorana. Istumista tulee välttää kipujen aikana.
Apteekista saatavilla särkylääkkeillä ja lihassärkyyn tarkoitetuilla voiteilla voi lievittää kipuja. Noidannuolta voi ennaltaehkäistä vahvistamalla vatsa- ja selkälihaksia liikunnan avulla. Vahvat lihakset eivät kipeydy yhtä helposti kuin heikot.
Milloin lääkäriin?
Lääkäriin tulee ottaa yhteyttä välittömästi, mikäli esiintyy lihasheikkoutta alaraajoissa, tunnottomuutta alaruumiissa, virtsaamis- tai ulostamisvaikeuksia tai iskiasoireita molemmissa alaraajoissa. Jos selkäkivun yhteydessä on kuumetta tai kipu on erittäin kovaa, eikä se ole helpottanut viikon jälkeen vammasta, on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin.