Mitä mielenterveys on?
Mielenterveyden kehityksessä tärkeällä sijalla ovat ensimmäiset vuorovaikutussuhteet. Mielenterveyden ravintona on rakkaus perheenjäsenten kesken.
Mistä se koostuu?
Mielenterveyteen vaikuttaa muun muassa geeniperimä, hermoston kehitysaste, ympäristö, sairaudet, ikäkausi ja maailmankatsomustieto.
Miten vältetään hulluksi tuloa?
Jokaiselle ihmiselle on tärkeää tehdä sellaista, jossa saa suorittaa ja saavuttaa tavoite, kokea onnistuvansa.
1. Vältä kilpailuhenkeä
2. Alenna vaatimustaso sopivaksi
3. Harjoittele niitä taitoja joita tarvitset päivittäin
4. Karaise itseäsi kestämään virheitäsi ja arvostelua
5. Ole osa ystävällistä ympäristöä
6. Hoida tietoisesti hermostoasi
7. Hoida tietoisesti mielenterveyttäsi
Sairastuminen- minän häiriintyminen
Tavanomaisia häiriöitä mielenterveydessä ovat ikäkausikriisit, masennus- joka on psyykkistä kipua, psykosomaattiset oireet ja stressi.
Elämässä tapahtuu päivittäin erilaisia painetekijöitä, joihin persoonallisuus ja elimistö pyrkivät sopeutumaan. Muutos elimistössä vaatii energiaa. Jos ylimääräistä energiaa tarvitaan pitkään jatkuvasti, siitä seuraa ylijännitystila, jolloin energiatasapaino järkkyy ja siitä seuraa henkinen murtuminen.