Mistä aloittaa muutos?
Ensin täytyy olla halu, motivaatio muutokseen. Jos haluat korjata virheellisiä tapoja, sinun täytyy tuntea ja tiedostaa ne. Vasta sitten voit alkaa muuttamaan niitä. Jos haluaa saavuttaa jotain, ensin kannattaa rajata mitä haluaa. Kohottaa kuntoa, pudottaa painoa vai voida paremmin? Kun olet päättänyt mitä haluat, jaa tavoite sopiviin osatavoitteisiin, näin motivaatio säilyy. Älä ahmi liian suuria muutoksia kerralla. Kun tavoittelet pieniä muutoksia vähän kerrallaan, pääset varmimmin perille tavoitteeseesi.
Muista kuitenkin, että tavoittelitpa mitä tahansa, muutos parempaan tuskin syntyy jatkuvana onnistumisten ketjuna. Luultavasti matkalla tulee takapakkeja ja suvanteita, joissa etenemistä ei näy tapahtuvan lainkaan. Noissa kohtaa on tärkeintä muistaa että matka jatkuu, muutoksia tapahtuu, mutta ne vaativat aikansa. Tärkeintä on säilyttää suunta kohti tavoitetta, vaikka vauhti hidastuisi.
Vastuun ottaminen itsestä on sitä, että teet päivittäin pieniä asioita jotka edistävät tavoitteeseen pääsyä.