Jokapäiväinen motivaatio
Alkuun työttömyys ei välttämättä tunnu kovin ahdistavalta. Energiaa riittää työn hakemiseen ja hakemusten täyttämiseen ja suunnitteluun. Jos työtä ei löydy, tulee lopulta hetki, jolloin energia loppuu ja masennus vyöryy päälle. Työttömän työllistymisen sekä mielenterveyden vuoksi on tärkeää, että motivaatio päivän rutiineihin ja työnhakuun pysyy yllä.
Jokapäiväinen motivaatio löytyy omia tavoitteita ja haaveita tutkimalla. On tärkeää, että työtön ihminen pitää yllä jonkinlaista päivärytmiä. Eristäytymisen työnhausta voi estää esimerkiksi sellaisella päätöksellä, että joka viikko pistää ainakin kaksi hakemusta eteenpäin.
Työnhakukin voi tuntua työltä, jos sitä tekee joka päivä aamusta iltaan. Tauot ja esimerkiksi ilta-ajan rauhoittaminen muille tekemisille sekä harrastuksille ovat tärkeitä henkisten voimavarojen säilyttämiseksi.
Lisäkouluttautuminen sekä uusien toimintamallien löytäminen esimerkiksi harrasteiden kautta auttavat itsetunnon kohottamisessa ja näin ollen myös kestävämmän motivaation löytymisessä samalla, kun ne usein vielä lisäävät ammattitaitoakin.