Mikä on tenniskyynärpää?
Tenniskyynärpää ei ole vain urheilijoiden vaiva. Vaiva syntyy sormien ja ranteen ojentajalihasten staattisesta jännitystilasta, jonka aiheuttaa esimerkiksi tennismailan tasainen puristaminen. Mikä tahansa urheilu- tai työväline voi aiheuttaa tilan. Tenniskyynärpää ei synny hetkessä vaan tilan synnyttää esim. tunteja jatkunut tauoton pelaaminen.
Tenniskyynärpää oireilee kyynärpään ulkosyrjässä, josta kipu voi säteillä olka- ja kyynärvarteen. Käden puristusvoima saattaa heikentyä ja kyynärpään ulkosyrjä saattaa olla myös kosketusarka. Kiputila pahenee rasituksen myötä ja hellittää, kun kyynärpään antaa levätä. Kipua, turvotusta ja mahdollista tulehdustilaa voi rauhoittaa pitämällä kylmäpakkausta kyynärpään ulkosyrjässä. Kylmähoidossa tulee aina muistaa että ihoon syntyy paleltumisvamma, jos esim. jääpalapussia pitää suorassa kosketuksessa ihoon liian pitkään. Jäiden ja ihon väliin tulee laittaa ohut kangas. Kyynärpäätä hoidetaan jäillä kolmisen kertaa päivässä 15-20 minuutin ajan.
Kyynärpään voi myös sitoa tenniskyynärpääsiteellä, jolloin kyynärpään liikkeet vähenevät. Lepo on avainsana rasitusvammoissa. Tulehduskipulääkkeitä voi käyttää ulkoisesti geeleinä, voiteina tai sisäisesti suun kautta.